Sit up & Kurangkan makan..

Ok, aku ni kiranya badan agak berisi, pipi chubby la juga hehe. tapi selama ni, rasa mcm ok saja even kwn2 selalu tegur berisi, cuma sekarang mcm mls nak tgk cermin. malas nak tgk perut buncit aisehh memang tak siokla.
Jadi kiranya mula sekarang nak buat sit up, even malas kena juga buat. Buat 20 kali selepas bgn tido, 20 kali sebelum mandi petang dan 50 kali sebelum tido hehe. memang da mula buat, selama ni buat putus2 dan paling banyak pun 20kali tu pun waktu pagi, jadi x jalan sgtla kesan sit up tu. Tapi sekarang nak buat tak putus2, hingga en hubby balik, sebab en hubby kata kalau buat tak putus, dan perut ada turun, dia bg beli basikal senaman tu hehe. Jadi mcm bermotivasila nak buat kan, ai pandai en hubby psiko aku ni. Arap2 adala kurang berat badan dan lemak di perut bawah pusat ni. Sekarang berat 60kg, ukur lilit perut bawah pusat 35.5 inci. aisehh bikin malas nak ukur. jadi arap2 la dpt berat 52-55kg dlm masa sebulan, 2bulan ni. dan paling penting perut tu susut hingga 30 inci, arap2 blh hilang 5.5 inci, ni belum beranak perut da buncit da beranak xtau la mcm, memang ikat bengkung tak hbs2 hehe..
Selain tu, pemakanan pun kena ubah juga, x blh nak sumbat mcm2 da masuk dlm perut. Cara mudah kurangkan pengambilan nasi dan lauk, jika biasa ambik 1 sudu nasi, mkn 1/2 sudu, dan krgkan ayam, daging, banyakkan sayur dan ikan. Kurangkan makan roti, makanan bermanis dan berlemak. Banyakkan minum air kosong. Kalau blh malam kurangkan mkn, atau mkn buah saja.
Memang berharap sit-up dan cara makan ni berkesanla.